En Ayurvéda, les doshas sont des énergies fondamentales qui régulent les processus physiologiques et psychologiques de chaque individu. Ils sont au nombre de trois : Vata, Pitta, et Kapha, et chacun est associé à des éléments spécifiques et à des caractéristiques uniques.
1. Vata : le mouvement
- Éléments associés : Air et Éther (espace).
- Caractéristiques principales : Léger, sec, froid, rapide, changeant.
- Personnalité :
Les personnes Vata sont généralement créatives, actives et enthousiastes, mais elles peuvent aussi être sujettes à l’anxiété, au stress et à l’instabilité. - Manifestations physiques :
- Silhouette fine.
- Peau sèche, cheveux fins.
- Circulation sanguine souvent faible (mains et pieds froids).
- Problèmes potentiels :
Insomnie, digestion irrégulière, stress accru. - Pour équilibrer Vata :
Une routine apaisante, des massages à l’huile chaude, des aliments chauds et nourrissants.
2. Pitta : la transformation
- Éléments associés : Feu et Eau.
- Caractéristiques principales : Chaud, intense, précis, pénétrant, acide.
- Personnalité :
Les personnes Pitta sont ambitieuses, intelligentes et organisées. Elles ont un fort leadership, mais peuvent parfois être impatientes ou irritables. - Manifestations physiques :
- Silhouette moyenne et musclée.
- Peau sensible, souvent sujette aux inflammations.
- Appétit et digestion généralement forts.
- Problèmes potentiels :
Inflammations, irritabilité, excès de chaleur (acné, ulcères). - Pour équilibrer Pitta :
Éviter les aliments épicés et l’exposition à la chaleur excessive, privilégier des pratiques relaxantes et des aliments rafraîchissants.
3. Kapha : la structure
- Éléments associés : Terre et Eau.
- Caractéristiques principales : Stable, lourd, doux, lent, humide.
- Personnalité :
Les personnes Kapha sont connues pour leur calme, leur patience et leur bienveillance. Cependant, elles peuvent aussi être sujettes à la léthargie et à l’attachement excessif. - Manifestations physiques :
- Silhouette robuste avec tendance à la prise de poids.
- Peau douce et bien hydratée.
- Cheveux épais et brillants.
- Problèmes potentiels :
Léthargie, congestion, prise de poids, dépression. - Pour équilibrer Kapha :
Stimuler le corps avec de l’exercice régulier, adopter une alimentation légère et éviter les aliments lourds et gras.
Doshas combinés
La plupart des individus ne sont pas exclusivement Vata, Pitta ou Kapha, mais une combinaison de deux (par exemple, Vata-Pitta ou Kapha-Pitta), voire les trois (constitution équilibrée ou Tridosha). Un praticien en Ayurvéda peut vous aider à déterminer votre type dominant et les déséquilibres éventuels ou lire comment déterminer son dosha : guide pratique.
Comprendre les doshas est essentiel pour ajuster son mode de vie et ses soins ayurvédiques afin de maintenir ou retrouver l’équilibre. Si vous souhaitez explorer vos doshas ou essayer un massage adapté, l’Ayurvéda offre des solutions sur mesure pour chaque constitution.
